멘탈습관

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다이어트의 기적 같은 습관의 비밀이 풀리는 순간

PDF 구매시 다운가능 106p 0.6 MB 자기관리 오두영 유페이퍼 모두

"3SOSIK 멘탈습관"은 소식(少食)을 통해 몸과 마음의 건강을 찾아가는 방법을 제시하는 책입니다. 핵심은 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 식사와 함께 우리의 멘탈을 관리하고 긍정적인 습관을 형성하는 데 있습니다. 스트레스나 감정에 좌우되지 않고, 의식적으로 식욕을 조절하며, 매일의 작은 습관을 통해 건강한 삶을 꾸려나가는 것이 이 책의 목표입니다. 소식을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추고, 자신을 더 잘 돌보는 습관을 만들어가는 여정을 안내합니다. 이책은 친구와 대화 하듯 편하게 읽어주시면 좋겠습니다.

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이 책은 22년 이상의 다이어트 습관 노하우를 담아, 일상에서 실천 가능한 다이어트 습관을 만드는 과정과 방법을 제시하고 있습니다.
웨딩샵을 운영하면서 100명 이상의 신부를 성공적으로 코칭한 경험을 바탕으로, 친구와 이야기하듯 자연스럽게 작성해 보았습니다.

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